Бессонница после запоя – причины и как бороться

Причины бессонницы могут скрываться в образе жизни человека. Примером могут служить крепкий чай или кофе перед сном, поздний плотный ужин, физические тренировки незадолго до сна. Многие люди стараются снять стресс и расслабиться с помощью алкоголя.

бессоница на фоне злоупотребления алкоголяМало кто знает, что при регулярном потреблении алкогольных напитков возникает алкогольная бессонница, расшатывающая нервную систему человека. В результате она может длиться несколько дней и привести к печальным последствиям. Может ли сама бессонница входить  в  причины запоев, вопрос конечно интересный. Так например, есть люди, которые считают что алкоголь может быть лекарством, чуть ли не от всего, включая конечно же и плохой сон.  Однако в истинных запоях практика показывает, что именно злоупотребление спиртными напитками нарушает и сбивает нормальный крепкий сон.

В периоды запоя прослеживается тенденция к снижению толерантности – значительно снижается количество потребляемого алкоголя. Далее, усиливаются абстинентные явления, которые купируются приёмом спиртного. Человек пьёт, чтобы облегчить тяжёлые психические и соматоневрологические расстройства.

Как проявляется бессонница после запоя?

После длительных запоев появляется абстинентный синдром, включающий в себя нарушение сна. Сперва, это относительная бессонница, то есть больной может уснуть после приёма большого количества алкоголя.

К завершению запоя наступает абсолютная алкогольная бессонница, когда после приёма спиртных напитков наступает чуткий и кратковременный сон с галлюцинациями в виде окликов, звонков, шумов, вестибулярными расстройствами – ощущениями проваливания, падения.

Как избавиться от бессонницы?

Для этого потребуется снять синдром отмены – абстинентный синдром, который вызывает у больного разнообразные нервные расстройства и бессонницу. Чтобы этого избежать, нужно принимать сосудистые, психотропные и седативные препараты. Ни в коем случае не рекомендуется самостоятельно выбирать средств и экспериментировать с дозировкой! Так вот вопрос, что пить после запоя, надо решать у медицинских специалистов, и не любых, а профильных, то есть лучше за консультацией обращаться к наркологу или токсикологу, другие медики тонкостями запоев и интоксикации алкогольной не владеют.

Такие препараты назначаются только врачом, он расписывает время приёма лекарств и определяет дозу.

Как справиться с бессонницей от алкоголя быстрее и лучше:

 

Похожие материалы

  • 63
    Одним из распространенных недугов, которым страдают люди после запоя – судороги в мышцах. О том, из-за чего они возникают и как с ними бороться, поговорим…
  • 61
    Запой, каким бы он не был по продолжительности, влияет на Ваш организм не лучшим способом и после него организму надо восстанавливаться. Обсудим, что же лучше…
  • 52
    Кодирование используется в наркологии для исключения влечения к алкоголю на уровне подсознания. Кодирование принято делить на: медикаментозное и психотерапевтическое. В некоторых случаях запои могут появиться…
  • 51
    Несмотря на то, что алкоголь вошел в жизнь Русского народа очень давно, остались вопросы, ответы на которые не знает большинство людей. А Вы не думаете,…

Отставлены отзывы: 136 по теме - Бессонница после запоя – причины и как бороться

  1. Толян:

    Я из этого состояния выходил всегда сам дня 3 мучаюсь валяюсь потный в постели, в первые 1.5 суток не ем не сплю тока вода и раковина в ванной, попозже начинаю с компота, а вечером бульон, 2 ночь тоже бессонная но получше уже хоть не подташнивает, 3 день и ночь получше на работу выходил на 4 день правда худоватый и потный, но а щя весна, обострение, гормоны, короче запой мощный, пришлось к знакомым медикам обращаться, кололи много что кололи в вену (витамины, рибоксин, панангин и ещё что-то) просил снотворное но они сказали нет, помучайся лучше, спать нельзя, а то можно во сне крякнуть, правда процесс выхаживания с врачами длится дольше 3 дней, одно хреново как вспомнишь как мучался не пьёшь, а когда выпьешь, так хорошо, что за х…ня, не продавали бы её вообще, как с игровыми аппаратами, убрали их и игроманов стало на разы меньше, удачи всем в борьбе с самим собой.

    • Сергей:

      А я вообще ребята пил неделю начал с пива,потом водка и дикий запой, пропил всю з.п. Еще и на занимал, 3 суток уснуть не мог. Страшно было параноидально, звуки хрусты,пот холодный вонючий рекой,на 2 день глюки поперли,конец света был. Страшные люди всякие на до мной гнали… Собаки страшные быстрые нападали, и проснуться с этого не можешь, я с закрытыми глазами видел всю комнату.

      Думал умру, аж до слёз, весь как змея крутился, всё сводило… Не ел когда пил,не ем уже после 4 дня ни хрена, не вкусов ни хрена, во рту все горит и голос пропал… Самое страшное это глюки очень страшных зверей и чудовищ …

      В понедельник на работу пойду, но говорят уволили, когда не пью месяцами спортом занимаюсь, не курю и спокойный уравновешенный… Бросила жена с ребенком 4 месяца назад, вот не пил, а здесь сорвался. Пропил всё, сегодня хоть ноги ходить стали, пошёл телефон выкупил..

      Плазма, пылесос, комп, монитор всё там… Жить не знаю как, и понимаю что продержусь так же и опять в запой. Устал, люблю жену с ребенком… У кого глюки приходят и ноги не ходят есть такие, в туалет по маленькому аж чуть не коричневый цвет.. Блевал один раз волокнами серого цвета… Кодировался 2 раза.. Мне 31

  2. Ласик:

    И я подыхаю с запоя, пила не много (3 дня), но печень уже не та. Прошлой ночью поспала часа 4, сейчас страшно. Пью квас, зеленый чай, медихронал, атоксил. Днем – глицин под язык, двойную дозу витаминов и много-много воды.

  3. Серёга:

    Мне реланиум помогал по вене, но и то, если не правильно сдозируют – то писец на утро так плохо такой седативный эффект от него. И то я делал на 2 день бессоницы, а так играю в танки и параллельно отпиваюсь минералкой и чаем с лимоном. Короче тяну время к снотворнуму негативное отношение сам чуть не закинулся от фена и лирики в дурку возили…

  4. Анатолий:

    Привет. Я сейчас мучаюсь уже 4-ё день, после десяти дневного запоя, бывало в два раза больше. Выхожу всегда сам, просто останавливаюсь от того, что организм уже ничего не принимает, до такой степени отравлен. Первые 4 дня самые тяжёлые,я всю эту систему знаю от и до, я запойный алкоголик уже многие годы. Могу не пить по пол года, но потом срыв. Всё что создал за это время, работа, деньги, здоровье,а ведь я отличный спортсмен-бегун, бегаю три раза в неделю по 10 км, и,всё рушится в одночасье…То ли гены у меня хорошие, но восстанавливаюсь полностью за 8-10 дней. Теперь о бессоннице, именно она и не даёт восстановиться организму, проспаться бы и сразу было бы легче, но нет, за всё надо платить.в первые 2 дня проваливаюсь на считанные минуты, но это не сон-это кошмар, с которым не сравнится никакой жуткий фильм ужасов, причём они до такой степени реальны, что ужасаешься этому даже сам во сне и порой пытаешься сам себя в этих кошмарах разбудить. От нехватки сна повышается давление, первые сутки тошнота страшная, из ванной не вылезаешь, не знаешь куда себя деть, тупо лежишь ничком в кровати и всего боишься. Сердце стучит медленно и тяжело и, ты осознаёшь, что оно может попросту встать. Лишь только на четвёртые сутки сон приходит хоть какой-то и во тогда начинаешь оживать, на 6 сутки спишь как убитый, аппетит дикий, первые сутки могу только кисло-сладкое принимать, зелёный чай и бульон, от всего остального отвращение. Микрофлора полости рта так отравлена алкоголем и обожжена, что вкус нормальный приходит только через неделю. Вот такие муки Ада и всё это я проходил уже раз 200, Пытался кодироваться, три раза, толку никакого, борюсь как могу сам.

    • Фёдор:

      Тоже самое! И Кому не говорю, те кто со мной пьют… Не верят! Только Лет мне 26

    • александр:

      тоже самое не знаю че делать

    • Игорь:

      Тупо идентично…по дней 10 тоже пью! шуган стараюсь сбивать водкой!но сны по 10-15минут это писец динозавры…зомби…на войне с немцами…падения с крыш! Пока шугняк не собьешь хотя грамм 30 водки больше 2 минут на месте не находишься! Не ем по 2-3 тоже! Худею обычно на 5 кг.

      • Константин:

        Да а я вот сейчас мучаюсь 4 сутки сижу с соседом через подъезд общаюсь самому смешно и где только не плетал во сне и червей вытаскивал изо рта, а жена ржет стоит дома, зомби крыши тоже да и армия, кавказ я вообще молчу))))))))))

    • Анатолий:

      Брат, держись, попробуй по-тихому отходить от крепкого… пиво хороший релакс и снотворное… И отходить намного легче.

    • Ольга:

      Да я вообще не могу отойти уже четвертый День. Не спала не могу трясет все дела эти наши с сердцем и страхи…ууууу. Я вот неделю пью, дней пять отхожу. Потом проходит месяц и началось вообще мы тут все кореша блин… Выпила сегодня две бутылки пива и покурила за все время это… Так мне хорошо

    • Сергей:

      Всё так же в точности, не пью работаю, спор.. А про ужасы ада, неделю не спал, глаза аж плохо видят, отвращение к еде да и вообще ко всему. Страх зверский, но ужасные существа когда приходят,они очень реальны. И я сам тряс головой, что бы проснуться, неужели так всю жизнь будет..

      Не пил 4 месяца и вот он срыв, неделю беспробудно заливал в себя пиво и водку, не закусывал вообще…. Ужас мужики, опять пофукал всё на что так сильно ушло много усилий, денег и т.д. А жена никогда сказала с тобой не буду, все в ломбард опять унес… Боритесь мужики с собой ,сам 2 раза кодирован, только хуже кажется стал, а с возвратом пью дольше.

  5. Анатолий:

    Последующие дни только щадящая диета, никакого сахара,только овощи и фрукты, каши, как можно больше на свежем воздухе, на 10 день начинаю тренировки, бег по возрастающей и снова трёх-дневка по 10 км, кроме этого регулярные отжимания по 100 раз и турники, вот скажите мне, как это у меня получается? Мне 48, но выгляжу на 35, сам даже шучу, что, мол, проспиртован, однако, знаю, что всё до поры. Уверен,что поборю этого гада однажды раз и навсегда.

  6. Jontravolta:

    Синька, страшная хрень!!! Уверен в себе, но как хряпну лишка теряю контроль, затем опохмелье, если опохмелился до обеда то ждут следующие ощущения- отход еще тяжелее, и вот бессонница, завтра на работу а ты не спал, день пережил и вторая ночь такая же, потом 3 км по жаре душ и нормальный сон. Весь этот ужас можно пережить просто не пить!!!

  7. михаил:

    пил неделю, сегодня второй день трезвости,плохо.сплю оч плохо если это вообще сон. на ночь таблетка феназепема

  8. Понесли тапки витю:

    26лет.обычно в три дня на синьку укладываюсь. Потом столько же в лежке без сна. Пробовал феназепам – не советую. Опыт привёл к гашишу-тоже с побочным эффектом, но аппетит появляется со сном.

  9. Дмитрий:

    Не могу уснуть уже 3 ночь ппц полный первая ночь была еще по пьяни то спал а следующие 2 суток не пил состояние ужасное все болит колотит трясет бухал неделю плотно незнаю что теперь делать и куда себя деть аж лицо все стягивает.

  10. Тип:

    Сегодня первый день отходила с утра до обеда выпил 200 гр водки сейчас ночь не знаю что буду делать и кошмар в душе жуткий. Скорую вызывал сменили давление 130 на 70 дали валокордина и таблетку под язык и все еще капельницу сам себе поставил физ раствор с витаминами и этот жуткий понос уже очко разъело. Докормил чет боюсь пить вдруг во сне обойдусь. Да и страшно не проснуться. Кто пил посоветуйте как он вообще…

    • Дядя В:

      Запивался по 3-4 дня. Отходил страшно, так как все пишут здесь по 3-4 дня страданий. Устал,проблемы ВЕЗДЕ и вот она радость ЗАВЯЗАЛ! Всё хорошо. И вот сегодня наступило два года спустя. Короче что я не человек? Не могу за ужином немного опрокинуть? С родственником флян под ужин. Глаза открываю 10 дней прошло беспробудной пьянки. Вот это ты по человечески за ужином накатил (жена говорит) И вот началось шоу-отходняк. Первые дня 4 только ванная комната и вода без сна. Мог двигаться (как паралитик), но мог. Потом начало скрючивать так что наркоманы будут в ужасе. Еще ночь сидя, лечь уже не мог. Сил ноль, 2 недели не крошки хлеба(взглянуть страшно). Очень страшно, 5 суток, а мне только хуже.Утром говорю жене чтоб шла в аптеку или за водкой или давай прощаться(я на исходе). Принесла шприцы, ампулы какие-то.всю жопу исколола и через час я смог сделать глубокий вдох и даже улыбнулся и расслабился.два дня крепкого сна.потом проснулся аппетит(глотал не жевавший). В общем отошел, не сдох. Что же раньше не отправил ее? Где меня мотало 10 дней и что я пил-история умалчивает. Думаю после такого бухну я не скоро. А может ну ее эту трезвую жизнь? По пивку мужики под футбол?

  11. санек:

    пил три дня сегодня сдыхаю жена подала на развод машину арестовали стоит жить?

    • Керя:

      Жить стоит всегда сижу вторую ночь не могу спать пил 7 дней пропил всю зп с женой напряги но жить я буду уверен что в глубине души я не плохой человек и недуг побороть смогу

    • Егор:

      Живой?

    • Donor79@bk.ru:

      Вот точно такая же проблема, потерял летом работу, с женой развелся, а машину отдать пришлось из-за долгов. Пил 10 дней, сегодня первый трезвый день. Самое жёсткое, это депрессия и панические атаки, до понедельника точно. Не знаю, может перед сном выпить 150, или 200. Может поспать получится

      • Сергей:

        Пропил – всё разбил машину,забрали права,в ломбард унес все… Уволили с работы, ушла жена с дочей.. Мысли о смерти, но нельзя, дочь сильно люблю.

    • Вектор:

      Стоит, у меня такая же ситуация. Только прав нет и в ремонт сто штук вбухал.

  12. Тема:

    Пил как дебил 10дней. Жена тоже не общается. Думаю пиз..ц. На работу хер забил..На 10е сутки моего “отпуска” проснулся с бояками и жутким тремором. Денег нет ппц. Пошел к другу. Он берет 0,7 вискаря..И со мной бухает. Руки тряслись перестали. Стал улыбаться.Влепили по 2 плюхи. И мне захотелось спать..Пришел домой в час, проспал до семи.Вроде не трясет думаю..вроде помогло..И потом началось…проснулся мокрый..из под одеяла не вылезал..менял ходил футболку раз пять за ночь вот уже сутки не сплю и не могу..донормил не берет..плюхи не берут..жесть полная,а завтра на работу опять..

  13. Маринель:

    Привет всем!! Есть кто не спит ?? Бухаю шесть дней, заснуть не могу вторые сутки.. Поговорите пожалуйста со мной 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😔😳 страшно….

    • Александр:

      Обычно 3 дня сна нет после запоя, потом нормально. Самое главное перетерпеть

  14. Клуша:

    Добрый день. Я тут пропила с пятницы по вчера… есть два дня на отлежку, как себе помочь? Поухаживать за мной не кому… до магазина сама не пойду. Выпила с утра водки граммов 30, все что осталось. Блин как не помереть

  15. Александр:

    У меня после 10 дневного запоя при отказе от алкоголя идет сильное психическое и общее расстройство. На первый день есть неохота, страшно, боюсь встать с кровати, весь день лежу в темной комнате и боюсь. Очень хочется много воды. Пью воду через мин 15. Т.к постоянно сильная жажда. Нет сна 3 дня. Сильная дипрессия. На душе страх дурной.Душевный ад.Хоть даже если ничего не натворил. Места не нахожу себе. Через пару дней аппетит появляется, страх еще остается сильный, но меньше не так как на первый день. Через три дня уже восстанавливаюсь. Но полное восстановление через неделю так что как будто и не пил. Думаю вообще бросить. Всегда запой начинается с одной рюмки или бутылки пива. А хотел три рюмки и все или пару пива. Трезветь очень страшно. Если выпить, то снова хорошо чувствую и настроение веселое. Но понимаю, что дальше это уже может быть только хуже. Вот и не похмеляюсь. И в муках терплю адское похмелье. После запоя очень страшно. Наверно даже можно с ума сойти. Когда страшно, стараюсь отвлекаться, на второй день че нить по дому делаю. Бутылки выбрасываю или кушать что нить вкусное готовлю или убираюсь ну что то такое. Вообщем запои это очень плохо. Кто не бухал сильно, тот не поймет такого состояния. Самый лучший вариант-завязать, если сила воли есть. Удачи!

    • ВСДшничек:

      Пью сутки !!!! Да да не больше суток, но пью так жестко что на утро Ад начинается. С того что изнутри будто паленым пахнет дышать тяжело и дыхание перепирает, голова не когда не болит. Руки немеют так что ложку поднять не могу, перебои в сердце в туалет хожу по стене боюсь упасть !!! Пью воду литрами и бегаю ссать ем через силу. Но все стоит комом в животе через час после еды так непереваренной и срусь (((

      Корвалол пью как чай, воняет как от старой бабки !!! Знакомый говорит пьет Фенибут!!! С него ПА нет и более быстрее отходники проходят!!!

  16. Адиль:

    Бухал 6 дней. Не вставая с кровати. День 07 уходил.теперь 2 день уснуть не могу. Утром на работу. Спать даже боюсь – жуткие кошмары.слышу какие-то крики голоса. Жену спрашиваю, она все тихо. У меня третий раз такое. Раньше запоя не было. Как попал сам не знаю. Теперь запойчиком стал. Страшно стало пить завязать пора.

  17. Руслан:

    10 дней в ритме 1 час заливаю 1 час сплю как то первый день ещё поспал после запоя щас не сплю 3 сутки в ушах при полной тишине то музыка играет то говорит кто-то, на улице столбы с прохожими путаю. Страшно бл.. Вот от таких запоев пратрузии в позвоночнике.

  18. spravoc:

    Постой, но детальный анализ, что принять при бессоннице после запоя здесь провели авторы материала. Каждый найдет из каких препаратов выбрать, чтобы улучшить засыпание после употребления спиртных напитков. Что же касается старинных лекарств, с содержанием фенобарбитала и других барбитуратов, каждый сам в праве решать рисковать или нет. Просто когда капают капля за каплей корвалол в неконтролируемых количествах лишь бы сработало последствия имеются и очень даже серьезные. Сколько глицина можно выпить при выходе из запоя и на ночь? Правильно я считаю, что это самый безопасный препарат, от которого не может быть особых последствий даже при передозировке .

  19. Сергей:

    Я сам запойный и все знакомые тоже, год не капли даже квас не пил, а тут наложилось,
    две недели пролетели незаметно, третий день между этим и другим миром,
    дома все ненавидят, такое желание дать всем кто торгует бухлом …люлей суки……..

  20. Олеся:

    Я запойная алкоголичка уже много лет. Красивая, высокая и стройная девушка… И что??? Эта напасть у меня по генам от папы и от распущенности конечно. После каждого запоя бессонница такая, что лезу на стену. Вижу папу умершего, страх, крики, голоса. Стыдно за то,ч то делала и не делала. Хожу всю ночь от кровати до раковины не могу секунды посидеть на месте. На утро не могу ходить отказывают ноги. Из Турции ели доползла, в самолёте от страха чуть не сдохла, пробухала там семь дней из десяти. Это беда многих. Борюсь как могу. Но это беда.

  21. Вектор:

    Всем дай Бог здоровья. Выпиваю уже года 4 раньше вообще не пил даже пиво. Потом устроился на одну работу коллектив пьющий вот там постепенно и под сел на пиво. Но там все разумно было особо никогда не напивался, а в этот год перешел на водку и прочие крепкие напитки.

    В общем пил около месяца в пару дней перерывов. А потом уже и не помню жена ясно ушла, неизвестно где я бродил. Потом пьяный еще сел за руль машина новая догнал впереди стоящую не критично, но прав нет больше тем более повтор суд и 3 года. Единственное с работы не уволили так как брал у знакомого врача больничный. После всего решил заливать горе в днях потерялся. Сколько пил сейчас 3 дня не пью, но и сна нет вообще… Даже намека на сон, ем плохо заставляю себя конечно руки до сих пор трясутся. Вот и хотел спросить через сколько времени наступит сон.

    Да когда бухал раза три вызывал капельников бестолково. Часа 3-4 поспишь и мечешься по квартире все мысли сбегать или не сбегать. Сейчас твердо решил завязать вот не знаю нужна ли мне кодировка. Говорят пустая трата денег самому можно если захотеть. Алкоголь вещь очень страшная. Ну так как мы тут по большей части пить в меру не умеем! Надо бросать пока не поздно!!! Всем здоровья и удачи и конечно же не пить.

    с уважением В.

  22. Костя:

    Всем привет. Бухал 4 суток или 5. стопку за стопкой, и дешевую водку и самогон. Шел домой кто-то вызвал скорую. Типа судороги были. Сделали томограмму все нормально. Думаю бросить пить, иначе врач сказал 3-4 мес и крякну. Я вышел с больнички в час и пошел снова на 2 дня пить. До этого падал валялся но алкаши в наливайке не говорили про судороги. но я так понял что они были. Думаю бросить пить. Маленькая дочка и беременная жена. Достает меня, а я раздражителен.

    Сам профессиональный спортсмен МСМК и ЗМС. Лежу тошноты нет что самое интересное. А вот кружится голова, не могу уснуть. Боюсь приступа. Врач сказал, что брось пить абсолютно, если хочешь жить. Надеюсь, что ошиблись с судорогами. Алкаши сказали, что я просто перепил. Болезни может не быть. Но бросить врач посоветовал навсегда. Такое чувство кто то поделал.

    В семье не ладиться. Дисквалифицировали за допинг. Прав лишили за пьянку на 2 года. Работу найти тяжело хорошую. Так как привык зарабатывать хорошие деньги спортом. Люди не пейте. Давайте объявим войну зеленому зверю. Особенно наливайкам откуда невозможно уйти и тянет. Так как там у всех хорошее настроение и песни пели. Выпивал по 1л – 1.5 литра за сутки. Нужно выходить из Депрессии/страх смерти.

  23. Мария Берлым:

    А у меня сейчас не знаю что утром я не похмелялась, а вчера очень много пиво выпила. Вся комната в бутылках. Общалась с друзьями, но сегодня депрессия. Тоска на душе слабость. Ем все подряд. Йогурты молоко утром лапшу ела. Состояние противное. Жалко себя да и все подряд. Еще живот как то крутит потихоньку уже с утра. Рядом спит мой любимый кот. Хорошо с ним спокойней как-то. Он теплый и ласковый такой. Самое главное весь день потела и спала. Тоже бывает то жарко, то холодно. Противно в теле пипец. Грустно…

  24. Мария Берлым:

    У меня депрессия противная тоска и спать хочу.

  25. Мартын:

    Пять дней водка с феном, выпил 200 опьянел понюхал отрезвел и так 5 дней. Сейчас 3 день отходу, сна нет провалы жуткие, чувство вроде молния в голову бьёт и просыпается . А если и заснешь под утро в кошмаре просыпается. Нарушен вестибулярный аппарат, голова кружится периодически. Короче ну его совсем, особенно первый день трусит как петлюровскую гармонь.

  26. Федя:

    То же самое и у меня и у моих друзей. Некоторые умерли… кому было 41 кому чуть больше. Главное не пить снотворные и лекарства от сна – иначе можно спокойно умереть от остановки сердца или дыхания и т.п. Вот друг недавно от запоя умер… сперва поднялось давление и парализовало левую часть, потом ушел в кому и через 2 недели умер. Ему было 45. Пусть даже хреново, но нужно дать организму самому переборщить и вывести токсины.

  27. Юля:

    Дааа… я пила 10 дней… всё началось с праздника моего молодого человека, с 5-ого ноября – дня Военного Разведчика… Много чего натворили с ним по пьяни… Я часов 12 уже не пью – надо выходить из этого алко треша, т.к. 20 ноября на учёбу… Но начался жуткий кошмар… Страхи пока перебарываю,говорю мысленно, что всё хорошо и спокойно… пью Афобазол, он как раз подходит для лечения алкогольного абстинентного синдрома… Мне всегда помогает он… надеюсь, за 4 дня отойду как-нибудь… Вот только молодой человек мой никак не может стопку из рук выпустить… Ребята, всем сил в борьбе с этим алко кошмаром!

  28. Юля:

    Ещё помогают смешные видео на ютубе, мультики, домашние дела и котики))) всем добра, ребята

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика