Чтобы не стать алкоголиком

Вопрос, как не стать алкоголиком, как правило, интересует тех людей, кто выпивает и уже начинает догадываться, что это ему на пользу не идет.  С другой стороны и «белой вороной» становиться желания нет. Как тут быть?

Чтобы не спиться и не стать алкоголиком

Как пить безопасно чтобы не спитьсяВ среде потребителей алкогольных напитков всегда имеются люди, у которых с течением времени появляются проблемы со спиртным. Они почему-то (есть источники, которые утверждают что это только вопрос времени) переходят безопасную меру в вопросе выпивки. То есть, употребляя алкоголя вдруг (а может быть закономерно) становятся зависимыми от этого вещества. Кстати говоря, самый забулдыга, вряд ли признается, что у него алкогольная зависимость, и тем более, что именно он сам стал алкоголиком, всегда почему-то найдется масса оправданий. А есть ли действенные правдивые советы, чтобы этого избежать, может можно как-то не прекращая совсем употребление алкогольных напитков свести риск алкоголизма к минимуму.
Чтобы не стать алкоголиком, во многих источниках советуют использовать на практике простые советы, которые, если о них не забывать, если уж не застрахуют от возникновения алкогольной болезни, то по крайней мере смогут существенно оттянуть неизбежное.

Здесь мы постарались собрать все советы, которые не имеют отношения к мифам и могут сработать на практике. То что вы собираетесь прочитать ниже, есть продукт коллективного опыта, причем универсальный, то есть его можно использовать по отношению к любым горячительным напиткам, и это не зависит от их крепости.

Профилактика пьянства и алкоголизма при выпивке

  1. При приеме алкоголя следует делать небольшие редкие  глотки, а также подсчитывать их количество. Кроме того каждую следующую порцию спиртного, будь то рюмка, стопка кружка или бокал (да хоть рог с вином – без разницы) необходимо выпивать обязательно увеличивая количество затраченных на это глотков.
  2. Чтобы пить и не напиваться просто старайтесь выпивать меньше, чем окружающие. Чтобы делать это не так заметно, стоит постараться и отвлекаться время от времени от рюмки. Для этого на самом деле можно найти массу поводов. Можно помогать хозяйке (поверьте, она это оценит) заслушаться  музыкой, потанцевать, завести беседу с окружающими, даже  спор здоровый будет не лишним, если он позволяет сделать паузу между тостами.
  3. Старайтесь насладиться букетом запахов и вкусом спиртного напитка прежде, чем вы его выпьете. А по сему пейте неспешно и смакуя (если конечно это не дрянная водка или самогон).
  4. В каждой компании стремитесь равняться не на передовиков по выпивке, а на тех кто умеет пить медленно и не напиваться до последнего. Сделать это не так трудно как кажется, если заранее озадачиться данным вопросом. Можно предварительно узнать данного человека и постараться сесть поближе к нему, тогда подражать будет проще. Еще лучше будет, если тот человек пользуется хорошим авторитетом, тогда все будет легко, вы не поднимаете свою стопку, пока он не поднимает свою.
  5. Не поддавайтесь на провокации касательно разбавления алкогольных напитков. Особую опасность представляют в таких случаях газированные напитки. Большую опасность представляют также коктейли, во первых это опасное спиртное плохо чувствуется, а значит легко выпить лишнего не замечая это. Во вторых, не известно, что там обычно для вкуса намешано, не стоит ослаблять защиту ЖКТ. Проще всего это сделать в коктейлях. Если алкоголь надо запивать, то используете натуральные соки в крайнем случае не газированные напитки.
  6. Старайтесь поесть уже до первой рюмки. Закусывайте плотно и ни за что не выпивайте на голодный желудок. Хорошая еда, уменьшает скорость всасывания алкоголя, растягивает алкогольную эйфорию, и ослабляют воздействие очередной дозы.
  7. Употребляйте алкоголь реже, чем три раза в неделю вне зависимости от крепости. Этот совет должен не позволять Вам делать уступку самому себе, когда дело касается слабоалкогольных напитков. Известно, к примеру, что пивная зависимость в противном случае может развиться даже скорее, чем коньячная или водочная.
  8. Постарайтесь приходить в свой излюбленный бар попозже, а уходить пораньше, чем вы привыкли делать обычно. Тогда количество выпитого в итоге алкоголя может сократиться.
  9. Вырабатывайте в себе полезную привычку уметь отказаться от предложенной выпивки, если уже начитаете ощущать, что свою норму выпили. Приобретенная способность сказать  «нет», естественным образом может, позволить не спиться дольше остальных.
  10. Если вдруг почувствовали себя плохо не стесняйтесь отойти в туалет, где опорожните содержимое желудке естественным образом (с помощью рвоты), даже если это уже не первый раз. Не будут лишними и любые сорбенты, включая активированный уголь, который лучше принять заранее в количестве от 5 таблеток и более, но можно и в процессе.

Выполнение данных не сложный рекомендаций позволит вам не ударить в грязь лицом, или раньше всех начать отдыхать в салате. Стать пьяницей гораздо вероятнее, если не приучать себя к самоконтролю в отношении к алкоголю. Если внушить себе необходимость с любой вечеринки или торжества всегда самостоятельно добираться домой, риск скорого возникновения алкоголизма будет существенно ниже.

Что сделать чтобы не опьянеть?

Похожие материалы

  • 37
    Есть ответы и советы, как сделать так, чтобы человек не пил. Часто они лежат совсем в другой неожиданной плоскости, которая совсем не очевидна ни самому…
  • 37
    Если после продолжительного употребления алкогольных напитков, Вы ощущаете себя неважно, нужно идти на работу, заниматься делами, и просто нет времени отсыпаться, то предлагаем воспользоваться простыми…
  • 36
    Люди страдают алкогольной зависимостью уже не одно тысячелетие. За это время был накоплен опыт и знания, позволяющие вывести человека из запоя с помощью народных средств.…
  • 35
    Широко известная в народе марганцовка в некоторых случаях может быть полезна при лечении проблем вызванных алкоголем. Как правильно использовать марганцовку от алкогольной интоксикации в основной…

Отставлены отзывы: 9 по теме - Чтобы не стать алкоголиком

  1. Трофимов Константин:

    Чтобы не спиться. не надо пить крепкие напитки. Да и крепкие только в меру, самоконтроль должен быть!

  2. Петрова Алина:

    Алкоголиком может стать каждым, особенно если часто пить. Даже если позволять себе по-понемногу — риск все равно остается.

  3. Фомин Артем:

    Ежу понятно — чтобы не спиться, лучше вообще ни капли в рот не брать. Другое дело что такой подход, к сожалению, правилом быть не может обычно человек ведет себя глупо и безвольно, а в отношении спиртных напитков эти глупости и доводят сначала до пьянства, а потом и до алкоголизма.

  4. Петрова Алина:

    Не люблю трезвенников бравирующих этим -алкоголиком может стать каждым, если часто пить. Жизнь сложная штука, запить с жизненными проблемами можно легко..

  5. Добрый дядя:

    Учить человека не злоупотреблять алкоголем надо с детства, прежде всего примером родителей. Можно и в школе. Вот это и будет алкоэкология. А алкоголика надо лечить — и желательно по-советски. Можно и по-церковному (это еще круче будет)! По моему глубокому убеждению — и пусть наркологи кинут все камни, какие найдут- алкоголика надо «лечить» очень активной трудотерапией., в сочетании с кнутотерапией и наручнико-батареетерапией. Тогда поможет. В легких стадиях за несколько дней, в тяжелых — сколько потребуется. Тогда и толк будет.

  6. Трофимов Константин:

    Ого, комментариев прибыло, значит много кого интересует, как ни спиться. А оно и не удивительно — вопрос, то важный и насущный. Ведь без алкоголя совсем как-то не получается вообще по жизни обходиться.

  7. Мухина Татьяна:

    Пьяница это потенциальный алкоголик, чтобы он не говорил, чем бы не клялся, как не уверял что пить больше не будет — Не верьте, обманет!

    Вот когда пойдет кодироваться и лечиться это другое дело, значит надоело жить в вечных проблемах не просыхая. Моя подруга именно так делала — эта жесткая позиция дала результат.

  8. Титова Мария:

    Алкоголик при желании может стать нормальным, главное чтобы это желание было огромное и настоящее. Врачи помогут преодолеть физическое влечение, снять алкогольную тягу, психологи научиться жить без дурмана. Семья поддержит в трудные моменты, но если человек сам не желает ни в какую отказываться от спиртного, поможет только Бог, дав понять что бухание не может быть смыслом жизни..

  9. Дмитриев Ярослав:

    Если живешь среди алкоголиков, в пьяной среде, не спиться сложно.Что тут большую роль играет, наследственный фактор и социальная адаптация похоже даже ученые до конца не решили. Но ведь понятно, чтобы риск алкоголизации в этом свести к минимуму необходимо обстановку поменять, ведь у трезвого человека в таком окружении шансов её длительное время сохранить нет, даже болезнь особая есть — созависимость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика